소중한일상~9 여자 헬스장 루틴 / 여자 요일별 운동 루틴 - 목요일편(총 45분 소요, 동작 설명 포함) 안녕하세요 새벽에 운동하는 여자, 쏨봉이에요:) 지난번 포스팅에 수요일 운동루틴을 정리해서 올려드렸었는데요! 오늘은 목요일 운동루틴을 소개해드리려고 합니다. 저는 출근 전, 새벽에 헬스장에서 운동을 하고 오는데요. 딱 45분을 목표로 해서 운동해요. 여러분도 운동 계획을 너무 거창하게 잡으시기 보다 처음엔 30분, 35분, 40분 .. 이렇게 조금씩 늘려나가면서 자신에게 맞는 패턴을 찾고 그것을 정착시켜 나가시길 추천해드립니다. 자 그럼, 오늘의 목요일 루틴 시작할게요! 쏨봉이-Youtube ★요일별로 운동 계획을 짜면 좋은 점 1. 빠지는 부위없이 다양하게 운동할 수 있다. 2. 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 3. 규칙적인 생활을 습관화할 수 있다. 요일별 여자 헬스.. 2021. 4. 2. 여자 헬스장 루틴/헬린이 루틴 (요일별 부위별 요약 정리) : 내가 보려고 만든 루틴 안녕하세요 쏨봉이에요~ 요즘 코로나 때문에 바깥 외출이 힘든데 잇님들은 어떻게 운동하시나요? (여기부턴 잠깐 TMI...) 저는 원래 새벽(아침)운동 파거든요. 예전에는 새벽 5:30에 기상해서 헬스장에서 한 시간 정도 운동한 다음 직장으로 출근했었어요. 그런데, 코로나 때문에 헬스장 휴관하고, 이후에 직장을 옮기면서 저의 삶에 헬스장 루틴이 소리없이 사라지고 말았.... 하지만 몸은 기억하고 있었어요. 제가 '새벽파'라는 것을요. 아침만 되면 눈이 떠지는겁니다! 그래서 다시 옮긴 지역에서 최근에 다시 헬스장을 등록했습니다. 새로운 마음으로 인바디도 측정하고.. (신체점수 80점 무엇...? 운동을 안해야 몸이 좋아짐...???) 오늘은 제가 매일 실천하는 운동 루틴을 여기에 기록하.. 2021. 3. 28. [평택/안중] 미소윤치과 솔직 후기 / 스케일링, 정기검진, 인레이치료, 레진치료 안녕하세요 :) 봉봉이에요. 지난번에 건강검진을 받았었는데요 이번에는 새해를 맞아 치과를 방문했습니다. * 저는 스스로 약속을 정해서 매년 초, 즉 1월 / 2월에 치과를 방문하고 있어요. 올해도 마찬가지로 정기검진과 스케일링을 받으려고 치과를 방문했어요. 오늘 소개해드릴 곳은 제가 벌써 4년째 다니고 있는 평택 안중읍에 소재한 양심치과인 미소윤 치과입니다. 미소윤치과 1. 양심적인 진료 2. 합리적인 가격 실은 전에 치아에 문제가 있어서 다른 ****치과에 갔다가 200 만원에 달하는 치료비 진단을 받고, 다른 치과도 한 번 가보자 하는 마음으로 방문하게 된 치과거든요, 잔충치가 있긴 한데, 성인이시니까 관리 잘하시면 치료 안하셔도 될거에요'라는 양심적인 진단을 받았고요.. 2021. 3. 24. [논산카페/뷰맛집] The 탑정호 : 멋진 풍경에 가슴이 탁 트이는 카페 / 메뉴판 / 운영시간 갑작스럽게 가게 된 THE 탑정호 카페 주말 오후, 날도 좋고 탁 트인 풍경에 마음도 좋았던 _ The 탑정호 카페들이 줄지어 서 있는 가운데 검게 세워진 세련된 벽재에 아름다운 하늘이 더해져 우아한 빛을 자아낸다. 날이 좋아서일까, 카페 내부보다 바깥에 비치된 테이블에 사람들이 가득 차있었던_ 카페 내부 창가 측 좌석에 앉으면 보이는 탑정호의 외관. 역시나 창가측은 자리가 생기는 즉시 매진이다. 카페 앞은 주차장으로 넓게 활용되고 있다. 주차 초보인 나도 쉽게 차를 댈 수 있었다는! (주차 공간 아주 칭찬해❤️) 💛카페 내부💛 널찍한 카페와 탑정호가 잘 어우러진다. 작은 소품들이 놓인 벽장 화이트 앤 우드 앤 그린 여자들이 좋아하는 톤이 모두 모여 있는:) 동글동글 .. 2021. 3. 23. 이전 1 2 3 다음
