여자헬스순서2 여자 헬스장 루틴 / 여자 요일별 운동 루틴 - 목요일편(총 45분 소요, 동작 설명 포함) 안녕하세요 새벽에 운동하는 여자, 쏨봉이에요:) 지난번 포스팅에 수요일 운동루틴을 정리해서 올려드렸었는데요! 오늘은 목요일 운동루틴을 소개해드리려고 합니다. 저는 출근 전, 새벽에 헬스장에서 운동을 하고 오는데요. 딱 45분을 목표로 해서 운동해요. 여러분도 운동 계획을 너무 거창하게 잡으시기 보다 처음엔 30분, 35분, 40분 .. 이렇게 조금씩 늘려나가면서 자신에게 맞는 패턴을 찾고 그것을 정착시켜 나가시길 추천해드립니다. 자 그럼, 오늘의 목요일 루틴 시작할게요! 쏨봉이-Youtube ★요일별로 운동 계획을 짜면 좋은 점 1. 빠지는 부위없이 다양하게 운동할 수 있다. 2. 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 3. 규칙적인 생활을 습관화할 수 있다. 요일별 여자 헬스.. 2021. 4. 2. 여자 헬스장 루틴/헬린이 루틴 (요일별 부위별 요약 정리) : 내가 보려고 만든 루틴 안녕하세요 쏨봉이에요~ 요즘 코로나 때문에 바깥 외출이 힘든데 잇님들은 어떻게 운동하시나요? (여기부턴 잠깐 TMI...) 저는 원래 새벽(아침)운동 파거든요. 예전에는 새벽 5:30에 기상해서 헬스장에서 한 시간 정도 운동한 다음 직장으로 출근했었어요. 그런데, 코로나 때문에 헬스장 휴관하고, 이후에 직장을 옮기면서 저의 삶에 헬스장 루틴이 소리없이 사라지고 말았.... 하지만 몸은 기억하고 있었어요. 제가 '새벽파'라는 것을요. 아침만 되면 눈이 떠지는겁니다! 그래서 다시 옮긴 지역에서 최근에 다시 헬스장을 등록했습니다. 새로운 마음으로 인바디도 측정하고.. (신체점수 80점 무엇...? 운동을 안해야 몸이 좋아짐...???) 오늘은 제가 매일 실천하는 운동 루틴을 여기에 기록하.. 2021. 3. 28. 이전 1 다음
