전체 글59 여자 헬스장 루틴 / 여자 요일별 운동 루틴 - 목요일편(총 45분 소요, 동작 설명 포함) 안녕하세요 새벽에 운동하는 여자, 쏨봉이에요:) 지난번 포스팅에 수요일 운동루틴을 정리해서 올려드렸었는데요! 오늘은 목요일 운동루틴을 소개해드리려고 합니다. 저는 출근 전, 새벽에 헬스장에서 운동을 하고 오는데요. 딱 45분을 목표로 해서 운동해요. 여러분도 운동 계획을 너무 거창하게 잡으시기 보다 처음엔 30분, 35분, 40분 .. 이렇게 조금씩 늘려나가면서 자신에게 맞는 패턴을 찾고 그것을 정착시켜 나가시길 추천해드립니다. 자 그럼, 오늘의 목요일 루틴 시작할게요! 쏨봉이-Youtube ★요일별로 운동 계획을 짜면 좋은 점 1. 빠지는 부위없이 다양하게 운동할 수 있다. 2. 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 3. 규칙적인 생활을 습관화할 수 있다. 요일별 여자 헬스.. 2021. 4. 2. 20대 30대 여자 비타민 영양제 / 5년간 먹으며 정착한 '가성비 영양제' 리스트 모아봤어요!(간단 요약) 안녕하세요 쏨봉이에요 :) 여러분들은 영양제를 잘 챙겨드시고 계신가요? 저는 종합비타민과 유산균을 한 번 선물 받은 뒤로 벌써 거의 약 5년동안 영양제를 계속 챙겨먹고 있어요. 물론 중간중간 영양제 리스트가 바뀌긴 했지만, 지금은 어느정도 챙겨 먹는 영양제 종류가 정착한 상태에요. 그래서 오늘은 제가 매일 챙겨먹는 영양제에 대해 안내해드리려고 해요. (저는 20대 후반이지만, 30대 분들도 챙겨먹으시면 좋을 거 같아요.) 제가 챙겨먹는 영양제 종류는 총 8가지에요. 영양제는 보통 에서 구입하고 있어요. https://www.iherbkr.com 첫 구매이신 분들은 25% 할인 코드도 있으니 처음이신 분들은 꼭 아이허브를 활용하세요. -다른 저렴한 구입처 .. 2021. 3. 31. 여자 헬스장 루틴/헬린이 루틴 (요일별 부위별 요약 정리) : 내가 보려고 만든 루틴 안녕하세요 쏨봉이에요~ 요즘 코로나 때문에 바깥 외출이 힘든데 잇님들은 어떻게 운동하시나요? (여기부턴 잠깐 TMI...) 저는 원래 새벽(아침)운동 파거든요. 예전에는 새벽 5:30에 기상해서 헬스장에서 한 시간 정도 운동한 다음 직장으로 출근했었어요. 그런데, 코로나 때문에 헬스장 휴관하고, 이후에 직장을 옮기면서 저의 삶에 헬스장 루틴이 소리없이 사라지고 말았.... 하지만 몸은 기억하고 있었어요. 제가 '새벽파'라는 것을요. 아침만 되면 눈이 떠지는겁니다! 그래서 다시 옮긴 지역에서 최근에 다시 헬스장을 등록했습니다. 새로운 마음으로 인바디도 측정하고.. (신체점수 80점 무엇...? 운동을 안해야 몸이 좋아짐...???) 오늘은 제가 매일 실천하는 운동 루틴을 여기에 기록하.. 2021. 3. 28. 에놀라 홈즈 (Enola Holmes , 2020) - 홈즈 가문의 여성 인물 등장 / 솔직감상평 /넷플릭스영화 안녕하세요, 집콕라이프를 즐기고 있는 소봉봉입니다. 오늘 소개할 영화는 넷플릭스에서 최근 강하게 홍보하던 영화인데요. 제목에서부터 흥미를 불러 일으킵니다. 에놀라 홈즈 (Enola Holmes , 2020) 에놀라 홈즈 (Enola Holmes , 2020) 어렸을 때, 셜록 홈즈 책에 빠져 시간 가는 줄 모르고 읽었던 기억이 있어서 에놀라 홈즈 영화에 대한 기대가 굉장히 컸어요. 여러분도 홈즈 하면 벌써부터 '무슨 사건이 펼쳐질까?' 기대가 되지 않나요? 영화는 '낸시 스프링어'의 소설을 원작으로 한 작품으로 그 중 1권을 각색하여 만든 작품 이라고 해요. 는 1884년 영국, 에놀라의 16세 생일에 사라져 버린 엄마를 찾으려는 과정에서 '튜크스베리'자작을 만나면서 그를 도와주는 과정.. 2021. 3. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
